当前位置：主页 >> 养生保健 男人重振雄风应多练三大部位_男性保健_保健 2024-04-16 来源: 男人在进行性行为时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因为在男女交合动作中，这些肢体部位是主要力点。因此，男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的“发挥”，平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。 想保持这些部位的运动机能顺滑，闲来很好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持“实力”，很好每晚抽点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质)，以后进行“床上活动”时便不会力不从心。 猫姿伸展 顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。 曲背部掌上压 姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。 俯卧舒展 面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。宁夏的癫痫病医院有哪些/怎么样治疗癫痫病要多少钱？治疗癫痫病的费用在哪治疗癫痫病比较好?正规的癫痫病专业医院治疗癫痫好方法有哪些？三种有效癫痫治疗方法治疗癫痫病好的药/癫痫药品分析 上一篇：让男人重振雄风的16大美食_男性保健_保健 下一篇：女性痛经中医护理的方法_女性保健_保健 相关阅读 手脚冰凉怎么办 手脚冰凉的调理方法大揭秘_身体养护_保健 让女人身材苗条的六大食物_女性保健_保健 教女性美胸又瘦背的小妙招_女性保健_保健 让女人吃出白嫩肌肤的七大食物_女性保健_保健 让女人不做“黄脸婆”六大食谱_女性保健_保健 美容效果超强的八大营养果汁_女性保健_保健 相关推荐 手脚冰凉怎么办 手脚冰凉的调理方法大揭秘_身体养护_保健 让女人身材苗条的六大食物_女性保健_保健 教女性美胸又瘦背的小妙招_女性保健_保健 让女人吃出白嫩肌肤的七大食物_女性保健_保健
男人在进行性行为时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因为在男女交合动作中，这些肢体部位是主要力点。因此，男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的“发挥”，平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。 想保持这些部位的运动机能顺滑，闲来很好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持“实力”，很好每晚抽点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质)，以后进行“床上活动”时便不会力不从心。 猫姿伸展 顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。 曲背部掌上压 姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。 俯卧舒展 面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。宁夏的癫痫病医院有哪些/怎么样治疗癫痫病要多少钱？治疗癫痫病的费用在哪治疗癫痫病比较好?正规的癫痫病专业医院治疗癫痫好方法有哪些？三种有效癫痫治疗方法治疗癫痫病好的药/癫痫药品分析
