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孕妈妈补锌要多吃哪些食物？_女性保健_保健

2024-04-01 来源:

　　孕妇想要远离辐射的伤害，补硒是关键。研究发现，硒是重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。孕妇在妊娠期间适量补硒，可提高人体对抗辐射的能力。孕妇补硒，很好通过食物补充。　　营养学家指出每100克猪肉中含有10.6微克的硒元素，所以孕妇补硒也可多食用猪肉。另外，紫苋菜富含硒元素，能抗辐射、抗突变、抗氧化，。紫苋菜补硒抗辐射的功效非常不错，孕妇可以多吃点来补硒，和疾病、衰老说拜拜! 　　动物肝、肾等内脏中硒元素含量也较高，所以补硒也可多食用动物内脏。除此之外，含硒量丰富的食物还有人参、花生、芝麻、啤酒、硒麦芽以及中药材黄芪等等。其中，硒麦芽是一种富含有机硒的生物制品。与亚硒酸钠等无机硒相比，硒麦芽具有食用安全、无毒副作用、吸收利用率高、营养价值高(如高水平的维生素，高质量的蛋白等)等优点，非常适合孕妇食用。体恒健牌硒维康口嚼片是以硒麦芽结合维生素E和β胡萝卜素为主要原料采用特殊工艺制造而成的，在硒麦芽运用这一方面获得肯定很多。

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