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节日饮食要三少饮食之道

2023-09-18 来源:

如今，所谓的“节日”就是一个接一个的饭局。逢年过节，在外吃饭，面对美食许多人难免眼阔肚窄，点了一桌子的美食，很后都是撑到吃不下为止。医生强调，为了肠道健康，节日饮食一定要做到少肉、少油和少酒。

“吃饭只要七八分饱”，吃到要松裤带的做法只会加重肠胃负担。医生说，一般来说，食物在胃里3~4小时就会排空，如果吃得过饱胃蠕动减慢甚至临时罢工，食物就无法及时消化，“沤”在胃里引起腹胀、腹痛、呕吐等症状，甚至会引起细菌感染，特别是原本就有胃病的患者很可能会诱发急性胃炎发作。

同时，大量喝酒往往是导致急性胰腺炎发作的明显诱因。医生表示，如果大量饮酒之后腹痛的特别厉害，此时，很有可能就是急性胰腺炎发作，千万不能随便吃点胃药，应及时就医，以免延误病情。

另外，如果一不小心吃到撑，出现腹胀、腹痛的现象时，医生认为，可以停一两顿，让肠胃休息一下，或者吃一些白粥、面条等容易消化的食物。如果胃胀不适，在家也可以适当用一些保济丸和保和丸帮助消化。